Vsakič, ko slišimo koencim q10 in ga uspešno pretvori v obliko, ki jo celice uporabijo za energijo — iz ubikinona v ubikinol. Tako ga telo nato uporablja za energijo, zdravje srca in regeneracijo.
S približno 40. letom starosti se pretvorba iz ubikinona v ubikinol začne izraziteje zmanjševati. Pri 41 letih je lahko zmanjšana za približno 30 %, pri 70–80 letih pa tudi do 70 %. Slabši pretvorbi so pogosto izpostavljeni tudi ljudje s povišanim krvnim sladkorjem in tisti, ki jemljejo statine.
Zato se osebam, starejšim od 40 let, pogosto priporoča dodajanje koencim q10 v obliki kapsul, da telo dobi dovolj snovi za normalno delovanje organov, kot so pljuča, srce, jetra in ledvice. Pomembno je, da izberejo aktivnejšo obliko — ubikinol, torej koencim q10 v reducirani obliki — saj je njen izkoristek pri starejših praviloma boljši. V nasprotnem primeru je izkoristek lahko slabši. Poleg naštetega telo koencim q10 uporablja tudi za druge namene, kot so: vzdrževanje krvnega tlaka, podpora presnovi sladkorja, lajšanje kronične utrujenosti, podpora plodnosti pri moških ter antioksidativna zaščita.